[健康] 避免新流感，個人防護七大招

H1N1新流感來勢洶洶，臺灣也是籠罩在疫情可能爆發的威脅之下，電視新聞報紙各媒體不斷有各式各樣的疫情消息報導，老實說，我覺得除了「噴口水」之外還會造成民眾的恐慌，與其這樣終日惶惶，倒不如從自身防護做起。

瀏覽了些國內網站找找資訊，比如《天下雜誌》與《康健雜誌》就整理出避免新流感，個人防護七大招分享出來供己我與大家參考：

1.不去人潮聚集、空氣密閉的場所
(1)　避免或減少去醫院探訪病人。
(2)　在室內打開窗戶，保持通風良好。

2.勤洗手
(1)　用肥皂或酒精60%以上的乾洗手液。
(2)　完整的洗手應花上唱兩次生日快樂歌的時間。

3.少摳鼻、不揉眼

4. 正確使用口罩
(1)　一般棉布口罩、紙口罩、外科口罩即可，不必用到N95。(N95主要防範類似結核病無遠弗屆的空氣傳染，或醫護人員近距離接觸病患)
(2)　與生病的人接觸後，立刻丟掉口罩並洗手。
(3)　紙口罩只能使用一次，布口罩每次使用後需清潔。

5.出現不適症狀，儘速就醫
(1)　不適症狀包括：發燒、打噴嚏、流鼻水、打寒顫、肌肉酸痛。
(2)　如確定為新流感，48小時內投藥可降低演變為重症。

6.居家防護以沸水擦物拖地
(1)　大部分的病毒都怕熱。
(2)　也可用5～6%含氯漂白水(約4個寶特瓶蓋量)＋清水5公升(約寶特瓶4瓶量)，擦拭地板、門把、桌椅、洗手台、馬桶等處，靜置5～10分鐘，再使用清水沖洗。

7. 出國的人特別注意
盡量避免前往世界衛生組織公佈的高危險地區。

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